Bright Side ka gjetur disa mënyra alternative për të humbur kilet shtesë pa shkuar në palestër apo bërë dieta të “çmendura”.
- 1. Frymëmarrja
Rregulli kryesor i gjimnastikës së frymëmarrjes është që ju të merrni dhe të lironi frymë jo me gjoksin por me stomakun tuaj. Një bel i hollë dhe muskujt e fortë të barkut - gjithçka është e mundur nëse kryeni të gjithë stërvitjet e frymëmarrjes.
- 2. Dushi kontrast
Kjo metodë është mjaft e thjeshtë dhe shpesh shoqërohet me procedura të tjera. Kur të përfundoni një dush, bëni që uji të kthehet në të ftohtë dhe të nxehtë. Një dush i tillë kontrast jo vetëm që do të shpëtojë nga pesha e tepërt, por gjithashtu do t'i ndjekë sëmundjet e tilla si aritmia, obeziteti, hipertensioni primar dhe celuliti.
- 3. Masazhi
Llojet më të mira të masazhit për të luftuar yndyrën janë uji, mjalti dhe ngjeshja. Ato ndihmojnë për të ndarë depozitat e yndyrës, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në pjesën e përparme të barkut dhe për të normalizuar lëvizshmërinë e zorrëve, shkruan BrightSide
