Dita e mirë shihet nga mënyra sesi ke bërë gjumin. Gjumi ndikon në produktivitetin dhe humorin tonë dhe sapo hapim sytë në mëngjes mund të dallojmë nëse një ditë do të jetë e mirë apo jo.

Nëse ju ndodh të zgjoheni të lodhur duhet të kuptoni arsyet. Njëra prej të cilave mund të jetë duke ju shteruar energjitë gjatë natës.

Acidi refluks 
Nëse vuani nga acidi refluks mund të ndodhë të zgjoheni disa herë brenda natës duke bërë që në mëngjes të ndiheni të lodhur dhe të keni një shije të hidhur në gojë.

Bruksizëm

Nëse gjatë natës ju kërcisni dhëmbët, gjendje e njohur me termin bruksizëm, në mëngjes do të ndiheni të lodhur dhe në rastin më të keq do të zgjoheni me dhimbje koke.

Gërhitja
Ashtu si bruksizmi, gërhitja gjithashtu mund t’ju shterojë energjitë gjatë natës.

Konsumi i alkoolit
Dihet që pirja e alkoolit mund të nxisë përgjumje, por ekspertët thonë se, alkooli mund të prishë ciklet tuaja normale të gjumit.

Pozicioni sesi shtriheni mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje shpine, qafe, ose koke.

Po ashtu edhe përdorimi i telefonit, tabletit, apo laptopit, mund të shkaktojë gjithashtu lodhje në mëngjes.

Kjo ndodh për shkak të ngjyrës blu që emeton ekrani i celularit, apo i pajisjeve të tjera, e cila pengon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.